处暑至，暑气消，秋意渐浓。近日，仁怀市老年大学联合仁怀市新时代文明实践中心、仁怀市中医院于8月20日在高大坪镇银水村开展中医经典大讲堂之处暑节气专题讲座，特邀仁怀市中医院治未病科主任冯建主讲。
冯建医生以“认识肥胖，远离肥胖”为主题，围绕三大核心展开：识肥胖：破除认知误区——结合权威数据，解读肥胖作为 “慢性代谢性疾病”的本质，教大家用BMI（体重÷身高²）、腰围测量（男性＜85cm、女性＜80cm为正常）等简单方法自测肥胖，告别“老来发福是福气”的错误观念；析危害：明确健康风险——详解肥胖与多种疾病的关联，尤其针对老年群体关注的高血压、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等，用案例让大家直观感受肥胖危害；知应对：践行有效举措——讲座结合节气特点，从饮食、运动、生活习惯三方面传授肥胖应对技巧。推荐冬瓜、薏米等祛湿食材，分享简易养生食谱；指导科学运动时长，推荐太极拳、八段锦等中等强度有氧运动；建议保证 7-8 小时睡眠，避免熬夜。
此次活动，不仅为老年朋友们提供了专业的肥胖防治知识和实用的中医体重管理方法，更重要的是增强了他们的健康意识，激发了他们主动参与体重管理、追求健康生活的积极性，为推动健康老龄化、落实健康仁怀战略贡献了积极力量。
杨飘
编辑 蔡义桂
二审 黄修宇
三审 梁晶晶
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